Medida de los bastones de trail running

Partes de un bastón de montaña 

Empuñadura o mango 

Debe ser lo más cómodo para nuestras manos de manera que no debamos llevar una posición incómoda o forzada. En cuanto a los materiales los tenemos de todo tipo no debe resbalar, no debería favorecer una excesiva sudoración de la mano por lo tanto debemos evitar el plástico en ,la medida de lo posible . Caucho, espuma o corcho son materiales más adecuados.

Dragonera

Sistema que ayuda a tener el bastón siempre con nosotros, evitando que se nos escape de modo accidental. También reduce la presión que hacemos sobre la empuñadura con la mano, disminuyendo la fatiga. En la mayoría de los casos es una cinta regulable que se fija alrededor de la muñeca. Algunos sistemas es una especie de guantelete con una anilla, es el caso del sistema Shark de Leki. 

Cuerpo del bastón 

Aquí nos vamos a encontrar con distintos materiales en los tubos usados, especialmente aluminio y fibra de carbono, existen distintas formas de extensión y de recogida, así como distinto número de tramos.

Los bastones de trekking son extensibles o telescópicos, con distintos sistemas de bloqueo, unas veces interno, otras externo. En los modelos actuales suele predominar este último sistema.Mientras que los bastones de trail tienen una medida fija, así que hay que elegirlos en función de la altura de cada uno. Se recogen pegándose en segmentos que van unidos interiormente con un cordino.

Los bastones de marcha nórdica, o nordic walking suelen ser de un solo tramo o en el mejor de las casos permiten un ajuste pequeño de unos 10-15cm 

Algunos bastones cuentan con sistema de amortiguación, que facilita los apoyos haciéndolos más suaves , pero implican algo mas de peso y un mayor mantenimiento. 

Rosetas y punteras

• La roseta se encuentra justo encima de la puntera, es un círculo de plástico, protegiendo a la puntera de clavarse en grietas o para que el bastón se clave en el barro o en la nieve, lo que lo convierte más en un lastre que en una ayuda.
• La punta tiene dos partes el regatón y la propia puntera que es la que toca el suelo. Suelen ser de algún metal como el tungsteno, pero cada vez más se buscan materiales para no arañar o cicatrizar la roca.
• Dependiendo de la actividad y del tipo de suelo podemos intercambiar por punteras de plástico o por otro material.

¿Entonces qué debo tener en cuenta a la hora de elegir una bastón?

• En primer lugar determinar el uso principal que le vayamos a dar y evitar tener que tener tres pares de bastones, y buscar un bastón polivalente. 
• Si lo vas a usar con cierta asiduidad un buen bastón de tramos, que sea par tu altura y de fibra de carbono puede ser una de las mejores inversiones que puedas hacer.
• Que tenga una forma de ajuste rápida y que este sea firme 
• La empuñadura: adaptada a nuestra mano, cómoda, con materiales que dejen transpirar el sudor.

Cuidados de un bastón de montaña 

• Si no es por accidente un bastón de buena calidad, casi que puede ser eterno, aunque es cierto que la fibra de carbono a partir de varios años de uso puede tener más riesgo de rotura, en general no suele ocurrir.
• Cógelo correctamente. en un suelo recto y firme, con la mano en la empuñadura, brazo, y antebrazo deben formar un ángulo de 90º,. Para los bastones de trail running podemos calcularlo multiplicando nuestra altura por 0,66 para uso relajado por 0.68 para uso más intenso o deportivo, y redondeando hacia arriba de la medida.
• Por ejemplo 170×0.66= 112,2 medida 115. Cuando se está en duda se suele recomendar elegir el de mayor tamaño cuando se es más experimentado, y a la baja cuando no se tiene mucha experiencia.
• La fibra de carbono tiene una alta resistencia, pero debemos tener cuidado con los golpes o con sentarnos o caernos accidentalmente encima, ya que entonces el riesgo de rotura es alto.
• Debemos cuidar las partes móviles, y los sistemas de bloqueo. Los cordinos interiores de los plegables, se acaba deteriorando con el paso de los años.

• Cuida el regatón y las rosetas .