Entrenamiento brick en triatlón
La primera vez que un corredor se baja de la bicicleta e intenta correr inmediatamente después suele aparecer una sensación bastante peculiar. Las piernas parecen pesadas. La zancada se siente extraña. Y aunque...
Zona 2 en ciclismo: cómo entrenarla
Pocas expresiones se han popularizado tanto en los últimos años entre ciclistas y deportistas de resistencia como entrenar en zona 2. Rodillos, potenciómetros y relojes deportivos muestran zonas constantemente, y parece que cualquier...
Cómo mejorar la posición del cuerpo en crol
Hay nadadores que tienen suficiente fuerza para nadar rápido, pero sienten que cada largo exige demasiado esfuerzo. En muchos casos el problema no está solamente en la brazada. Está debajo del agua. Cuando...
Rodaje suave: a qué ritmo hacerlo y por qué es tan importante
Hay un error muy habitual entre corredores que empiezan a entrenar con cierta regularidad: pensar que para mejorar hay que terminar cansado después de cada sesión. El resultado suele ser una semana llena...
Cadencia en ciclismo: alta vs baja
La cadencia es uno de esos datos que aparecen constantemente en el ciclocomputador pero que muchos ciclistas no saben muy bien cómo interpretar. ¿Hay que pedalear siempre a 90 rpm? ¿Una cadencia de...
Cómo preparar tu primer triatlón sprint en 8 semanas
Un triatlón sprint es probablemente una de las mejores puertas de entrada al triatlón. Las distancias habituales son aproximadamente 750 metros de natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 kilómetros corriendo, aunque cada...
CSS en natación: qué es y cómo usarlo para entrenar
Si entrenas natación con cierta regularidad es probable que hayas oído hablar del CSS o Critical Swim Speed. El concepto resulta especialmente interesante para nadadores de fondo y triatletas porque permite establecer un...
Cómo preparar tu primer 10K: plan de 8 semanas
Correr 10 kilómetros parece una distancia relativamente accesible, pero existe una diferencia importante entre ser capaz de completar 10 km y llegar a una carrera preparado para disfrutarlos. Para un corredor que ya...
Mantener la velocidad en natación con la edad
Es una de las creencias más extendidas entre los nadadores adultos: que a partir de cierta edad nadar rápido deja de ser una opción y la única meta razonable es «mantenerse en forma»....
Cómo hidratarse en olas de calor
Cuando sube el termómetro, «bebe más agua» es el consejo que todo el mundo repite y, al mismo tiempo, el menos útil. La cantidad de líquido que necesitas, el momento en que debes...
Kiprun 900 8L W: review y guía de compra
Kiprun 900 8L W: la mochila de trail pensada realmente para el cuerpo femenino Dentro de la gama Kiprun de Decathlon, este modelo de 8L nace para resolver un problema muy concreto que...
¿Son realmente útiles las botas de presoterapia en recuperación deportiva?
Las botas de presoterapia han ganado popularidad en los últimos años, tanto en contextos clínicos como en aplicaciones deportivas y de bienestar. Este documento analiza la base científica de esta tecnología, diferencia entre...
Algunas de las mejores bolsas de sillín bicicleta
A menudo, quienes entrenan o salen en grupo buscan ir lo más ligeros posible, y en este sentido, la bolsa bajo el sillín resulta una alternativa práctica frente a la mochila o los bolsillos del...
Repente Nomad 3D, presentación
El Repente Nomad 3D no es un sillín 3D más. La marca italiana ha querido aprovechar todo lo bueno de la impresión 3D —comodidad, densidad variable y soporte preciso— pero eliminando los problemas...
Comunicado oficial de Campagnolo
Campagnolo ha asistido a la reciente difusión de noticias sobre el futuro de la empresa y desea aclarar los siguientes puntos: La dirección de Campagnolo ha explicado con gran transparencia a las organizaciones...
Mejores cubrezapatillas de ciclismo de invierno
Hoy le toca que hablemos el turno a una pieza un poco olvidada en nuestras salidas ciclistas, pero veremos en este post que es muy importante para resguardarnos del frío, sobre todo los...
Entrenamiento básico en rodillo
Si empiezas con el rodillo de bicicleta, el objetivo es simple: sobrevivir. Bueno, en realidad no es tan horrible como muchos lo pintan y permite hacer entrenos, especialmente los interválicos, con mucha precisión....
Inflador eléctrico para bicicleta
Un inflador eléctrico combina tres cosas que encajan muy bien con el ciclismo actual: precisión, rapidez y comodidad. Frente a una bomba manual, elimina gran parte del esfuerzo físico, especialmente cuando trabajas con...
Rodillos de ciclismo. Una comparativa
Elegir rodillo no va de moda, como otros tantos accesorios de ciclismo va de encaje: entre la potencia real que necesitas, el ruido permitido en casa y compatibilidad con tus appsHemos analizado algunos...
Lesiones comunes en running y cómo evitarlas
Correr es simple, pero el cuerpo no siempre lo lleva tan bien. La mayoría de las lesiones en running no aparecen “de repente”: se van cocinando poco a poco por exceso de carga,...
