Después de empezar a entrenar por zonas aparece inevitablemente una pregunta: si la zona 2 es relativamente cómoda y el trabajo de umbral es duro, ¿existe una intensidad intermedia que permita acumular bastante...
El reloj GPS ha pasado de ser un simple cronómetro con distancia a convertirse en una de las herramientas más completas que puede utilizar un corredor. Ritmo, frecuencia cardíaca, carga de entrenamiento, recuperación,...
espirar parece algo tan básico que muchos nadadores dedican toda su atención a la brazada y prácticamente ninguna a la forma en que toman aire. Sin embargo, una mala respiración puede modificar la...
La primera vez que un corredor se baja de la bicicleta e intenta correr inmediatamente después suele aparecer una sensación bastante peculiar. Las piernas parecen pesadas. La zancada se siente extraña. Y aunque...
Pocas expresiones se han popularizado tanto en los últimos años entre ciclistas y deportistas de resistencia como entrenar en zona 2. Rodillos, potenciómetros y relojes deportivos muestran zonas constantemente, y parece que cualquier...
Hay nadadores que tienen suficiente fuerza para nadar rápido, pero sienten que cada largo exige demasiado esfuerzo. En muchos casos el problema no está solamente en la brazada. Está debajo del agua. Cuando...
Hay un error muy habitual entre corredores que empiezan a entrenar con cierta regularidad: pensar que para mejorar hay que terminar cansado después de cada sesión. El resultado suele ser una semana llena...
La cadencia es uno de esos datos que aparecen constantemente en el ciclocomputador pero que muchos ciclistas no saben muy bien cómo interpretar. ¿Hay que pedalear siempre a 90 rpm? ¿Una cadencia de...
Un triatlón sprint es probablemente una de las mejores puertas de entrada al triatlón. Las distancias habituales son aproximadamente 750 metros de natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 kilómetros corriendo, aunque cada...
Si entrenas natación con cierta regularidad es probable que hayas oído hablar del CSS o Critical Swim Speed. El concepto resulta especialmente interesante para nadadores de fondo y triatletas porque permite establecer un...
Correr 10 kilómetros parece una distancia relativamente accesible, pero existe una diferencia importante entre ser capaz de completar 10 km y llegar a una carrera preparado para disfrutarlos. Para un corredor que ya...
Es una de las creencias más extendidas entre los nadadores adultos: que a partir de cierta edad nadar rápido deja de ser una opción y la única meta razonable es «mantenerse en forma»....
Cuando sube el termómetro, «bebe más agua» es el consejo que todo el mundo repite y, al mismo tiempo, el menos útil. La cantidad de líquido que necesitas, el momento en que debes...
Kiprun 900 8L W: la mochila de trail pensada realmente para el cuerpo femenino Dentro de la gama Kiprun de Decathlon, este modelo de 8L nace para resolver un problema muy concreto que...
Las botas de presoterapia han ganado popularidad en los últimos años, tanto en contextos clínicos como en aplicaciones deportivas y de bienestar. Este documento analiza la base científica de esta tecnología, diferencia entre...
A menudo, quienes entrenan o salen en grupo buscan ir lo más ligeros posible, y en este sentido, la bolsa bajo el sillín resulta una alternativa práctica frente a la mochila o los bolsillos del...
El Repente Nomad 3D no es un sillín 3D más. La marca italiana ha querido aprovechar todo lo bueno de la impresión 3D —comodidad, densidad variable y soporte preciso— pero eliminando los problemas...
Campagnolo ha asistido a la reciente difusión de noticias sobre el futuro de la empresa y desea aclarar los siguientes puntos: La dirección de Campagnolo ha explicado con gran transparencia a las organizaciones...
Hoy le toca que hablemos el turno a una pieza un poco olvidada en nuestras salidas ciclistas, pero veremos en este post que es muy importante para resguardarnos del frío, sobre todo los...
Si empiezas con el rodillo de bicicleta, el objetivo es simple: sobrevivir. Bueno, en realidad no es tan horrible como muchos lo pintan y permite hacer entrenos, especialmente los interválicos, con mucha precisión....
