Sillines Antiprostáticos, como proteger tu próstata.

Cuando no eres demasiado mayor poner un sillín anti prostático no suele entrar en tus planes pero en poco años es muy posible que lo tengas más presente de lo que imagina.

Descubrimos por qué y cuales son las opciones

La mayoría de los hombres que montamos en bici y más aquellos que intentamos que sea de modo habitual es casi seguro que acabaremos con molestias, dolor e inflamación en la próstata o en la zona del periné.

Si refrescamos nuestros conocimientos de anatomía y dejamos a un lado por un momento los accesorios y componentes de las bicis descubriremos qué es la próstata segun la wikipedia: La próstata es un órgano glandular del aparato genitourinario masculino con forma de castaña, ubicada enfrente del recto, debajo y a la salida de la vejiga urinaria. Contiene células que producen parte del líquido seminal que protege y nutre a los espermatozoides contenidos en el semen.

A la próstata directamente no se puede acceder sino es mediante el recto, o parcialmente presionando el perineo que está entre el recto y la base del pene ( si exactamente donde te duele después de 100km sentado en el sillín de la bici).La presión por parte de los sillines de bicicleta, la postura que tenemos en la misma, el sobrepeso, o incluso algunos afirman que la debilidad de suelo pélvico, hacen que sea muy molesto montar en bici, sientas hormigueo en el pene , etc.

Sillín
Selle SMP TRK MEDIUM, Sella per Bicicletta, Nero, 280 x 160 mm
DUOPOWER Sillin MTB Antiprostatico - Sin Punta Carretera Modelo Free 2021 Apto Montaña Triatlon Sin...
Selle Royal Group Respiro Soft Athletic Sillín, Unisex Adulto, Negro, S
Prologo 2201029720 - Sillín Unisex para Adultos, Color Negro, 245 x 143 mm
EC90 Sillín de Bicicleta Profesional, sillin Bicicleta Gel de suspensión, Asiento de Bicicleta...
Marca
SMP
Duopower
Selle Royal
Prologó
EC90
Imagen
Selle SMP TRK MEDIUM, Sella per Bicicletta, Nero, 280 x 160 mm
DUOPOWER Sillin MTB Antiprostatico - Sin Punta Carretera Modelo Free 2021 Apto Montaña Triatlon Sin...
Selle Royal Group Respiro Soft Athletic Sillín, Unisex Adulto, Negro, S
Prologo 2201029720 - Sillín Unisex para Adultos, Color Negro, 245 x 143 mm
EC90 Sillín de Bicicleta Profesional, sillin Bicicleta Gel de suspensión, Asiento de Bicicleta...
Longitud/ancho
280mm/160mm
180mm/132mm
279mm/159mm
245mm/143mm
240mm/143mm
Sillín
Selle SMP TRK MEDIUM, Sella per Bicicletta, Nero, 280 x 160 mm
Marca
SMP
Imagen
Selle SMP TRK MEDIUM, Sella per Bicicletta, Nero, 280 x 160 mm
Longitud/ancho
280mm/160mm
Sillín
DUOPOWER Sillin MTB Antiprostatico - Sin Punta Carretera Modelo Free 2021 Apto Montaña Triatlon Sin...
Marca
Duopower
Imagen
DUOPOWER Sillin MTB Antiprostatico - Sin Punta Carretera Modelo Free 2021 Apto Montaña Triatlon Sin...
Longitud/ancho
180mm/132mm
Sillín
Selle Royal Group Respiro Soft Athletic Sillín, Unisex Adulto, Negro, S
Marca
Selle Royal
Imagen
Selle Royal Group Respiro Soft Athletic Sillín, Unisex Adulto, Negro, S
Longitud/ancho
279mm/159mm
Sillín
Prologo 2201029720 - Sillín Unisex para Adultos, Color Negro, 245 x 143 mm
Marca
Prologó
Imagen
Prologo 2201029720 - Sillín Unisex para Adultos, Color Negro, 245 x 143 mm
Longitud/ancho
245mm/143mm
Sillín
EC90 Sillín de Bicicleta Profesional, sillin Bicicleta Gel de suspensión, Asiento de Bicicleta...
Marca
EC90
Imagen
EC90 Sillín de Bicicleta Profesional, sillin Bicicleta Gel de suspensión, Asiento de Bicicleta...
Longitud/ancho
240mm/143mm

Soy de la opinión que deberíamos ser capaces de hacer un par de cosas como aficionados para ayudar a nuestra próstata. Una es buscar una buena y correcta posición en nuestra bici, en función de nuestra anatomía y de la geometría de la bici, incluyendo las calas y las zapatillas, mejor a través de un bikefitting o algo parecido. Y si somos capaces de gastarnos 3.000 euros en una bici ser capaces también de gastarnos 100 euros en un buen culotte.
En cualquier caso los fabricantes de sillines de cierta calidad han buscado soluciones que procuran evitar una presión en la zona del perineo optando en algunos casos porque los sillines tengan una apertura en la zona central. Aparte de este post hay otros blogs que tocan el tema de los sillines de bicicleta y como elegirlos.  

Os presentamos algunos modelos y tipos de sillines antiprostáticos

Selle Italia es el fabricante que en nuestra opinión mejor trabaja este concepto de sillines antiprostáticos aunque ni siquiera los denomina como tales sino como FLOW y SUPERFLOW. Disponen de un agujero central , por lo que la zona del perineo no apoya en el sillín., y por lo tanto no hay presión en esa zona.

Este concepto es también usado por Selle Italia en sus sillines femeninos y por otras muchas marcas debido a que la estética del sillín no cambia mucho. Se aligera presión de esa zona , el sillín no pierde estética y mantiene la nariz que para tantos ciclistas es importante cuando vas cansado o apretando.

La otra opción para sillines antiprostáticos es usar sillines sin nariz, los mas conocidos son los ISM Adamo, y los Duopower. Aún siendo conceptos ligeramente diferentes son muy parecidos.

Sillín antiprostatico MTB

Aunque la mayor parte de las marcas diseñan y fabrican sillines específicos para cada disciplina de ciclismo,( carretera, MTB gravel, triatlón), la realidad es que muchas veces en las bicis de los aficionados se montan sillines de cualquier tipo:
En el enorme  grupo de sillines intermedios de entrenamiento, de un  rango de precio entre  40 y 120 euros,  no hay tantas diferencias y la mayoría usamos un sillín de este tipo que no es ni demasiado racing, ni demasiado ligero, y por lo tanto suele ser adecuado para carretera y mtb. Pero generalmente y dadas las diferencia entre las dos disciplinas los sillines de MTB son más resistentes en la cobertura o tapizado, con materiales que soportan algo mejor las caídas y golpes,ligeramente, más acolchados y algo más pesados. 

Y en el caso de los sillines antiprostáticos de MTB, sucede algo similar. Un sillín antiprostático de MTB sera algo mas pesado, mas resistente y acolchado que su equivalente de carretera. 

Sillín antiprostatico corto o sin nariz

Uno de los elementos diferenciadores de un sillín prostático es el hueco que se deja en el centro del sillín para que qle perineo no apoye y no este presionado, pero algunos fabricantes como ISM o Duopower, han optado por acortar la nariz del sillín haciéndolo más corto.  La medida de longitud habitual de un sillín es de  entre 245 y 280 mm, sin embargo estos sillines son más cortos, en concreto los modelos duopower miden 180 mm, o los modelos más recreativos de ISM no más de 210 mm.
En realidad la punta del sillín ayuda fundamentalmente en la conducción de la bici, pero tambien supone otro punto de presión de los genitales, y en realidad el apoyo en el sillín  se realiza  con los isquiones sy siempre en la parte ancha del sillín. Los sillines cortos combinan combinan el hueco antiprostatico con una menor longitud, que evita que los genitales apoyen en la punta y se produzca el entumecimiento o adormecimiento.

Selle Italia en los  sillines de la serie Boost también ha recortado la carcasa a 245 mm  que son 3 centímetros menos que la medida de un sillín habitual.

Un sillín antiprostático corto o sin nariz especialmente los más cortos requieren de un  pequeño periodo de adaptación, pero generalmente cuando se prueban no se vuelve al sillín clásico.

Sillines SMP

El caso de los sillines SMP es un tanto singular ya que todos sus sillines están diseñados con la comodidad y el cuidado de la zona genital en mente, todos los modelos tienen hueco antiprostático, tienes cierta forma cóncava, pero a la vez son bastante largos, pero han tirado de la  punta del sillín hacia abajo en su conocido pico de aguila. De esta manera consiguen una gran superficie de apoyo  en el lugar donde el o la ciclista debe apoyar, y los genitales nunca apoyan en la punta del sillín, pero este mantiene su función a lo ahora de ayudar en la conducción de la bicicleta, 

Hechos a mano en Italia, SMP es parte de la famosa industria ciclista de postguerra, llevan haciendo sillines desde 1947.

En noviembre de 2004, Steve Toll se propuso erradicar los problemas causados por los sillines tradicionales. Llevó el sillin ISM ™ a Alemania para ser probado por el Dr. Frank Sommer, un destacado experto en el área de la oclusión arterial de los sillines de bicicleta en la Universidad de Colonia.

Mientras que la prueba normal implica un trayecto de 15 minutos en un sillín normal, la prueba utilizando el ISM ™ se interrumpió después de 12 minutos. ¿Por qué? Dr. Sommer, comentó: «No hay nada mejor que esto.» De hecho, el flujo de sangre en la zona del perineo se mantuvo en 100% durante toda la prueba con el ISM ™.

touring-01

Ver Precio

Su aspecto es raro pero el ADAMO se ve con mucha frecuencia entre los triatletas de larga que van a pasar 180 km acoplados… Eneko LLanos es uno de los que lo usan.

ism adamo antiprostatico

Estas imágenes reflejan la diferencia de apoyo de la punta o nariz entre un sillín convencional y un ADAMO:

sillin prostata adamomenroadracing

 

 

Por ultimo entre los sillines antiprostáticos tenemos a Duopower que no tiene punta , tiene hueco y ademas el material con el que está fabricado es hipoalergénico.

Este sillín nace del tan típico  ¡¡sujétame el cubata !! . Fruto de una prohibición de montar en bici por los problemas de próstata y gracias a la experiencia de las empresas alicantinas en el mundo del calzado. Duopower y su maraca hermana Essaz, soin un claro ejemplo de que las cosas se puede hacer de otra manera y hacerlo bien.
Fabricados y diseñados en Sax (Alicante), los sillines Duopower son de los más cortos del mercado con solo 180 mm  de longitud y sobre 130 mm de ancho, disponen de modelos para todas las especialidades de ciclismo, pero con un diseño común, en el que carcasas, raíles y acolchados van variando para configurar los distintos modelos.  

Este sillín parece en foto  mucho más pequeño de lo que es en realidad, no se por qué antes de ver ninguno tenía la sensación de se r como un sillín en miniatura, pero nada má lejos de la realidad, es un sillín normal, lo único mas corto. 

SILLIN DUOPOWER LINX ROAD BLANCO

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Existe un estudio sobre el uso de los sillines sin punta y el adormecimiento genital en el trabajo , bastante esclarecedor sobre los beneficios de este tipo de sillines, os de janos algunas pinceladas y un enlace al texto completo,

El sillín de bicicleta tradicional tiene una punta estrecha que sobresale por debajo de la ingle a medida que el ciclista empieza a pedalear. Lo ideal es que el peso del ciclista se apoye en el sillín debajo de los isquiones (o huesecillos del final de la cadera) en la zona pélvica. Sin embargo, parte del peso se apoya donde la ingle entra en contacto con la punta del sillín. El peso ejercido en esta parte del sillín comprime los nervios y las arterias de la ingle (ver Imágenes 1 y 2). Estos nervios y arterias circulan a través de la ingle desde los isquiones hasta los genitales. Con el tiempo, la presión de estos nervios y arterias pueden llevar a una perdida de sensación y a una disminución del suministro de sangre a los genitales. Esto puede contribuir a la presencia de las afecciones sexuales y reproductivas que se han reportado.

Contrario a lo que ciertos ciclistas creen, no es normal que alguna parte del cuerpo se entumezca o pierda sensibilidad. El entumecimiento en la ingle o los genitales es un signo de advertencia que no debe ser ignorado. Los trabajadores que andan en bicicleta como parte de su trabajo* pueden tomar las siguientes medidas para ayudar a prevenir problemas de salud sexual y reproductiva:

  • Use una bicicleta con sillín sin punta en el lugar de trabajo. Tómese el tiempo necesario para acostumbrarse a usar un sillín sin punta. Al principio, puede parecer muy diferente al sillín que ha utilizado en el pasado. Los sillines sin punta pueden no siempre estar disponibles en las tiendas de venta de bicicletas pero se pueden comprar fácilmente en Internet.
  • Busque ayuda de alguien capacitado en esta área para encontrar el tipo bicicleta adecuado para usted. Es posible que el uso de sillines sin punta requiera de diferentes ajustes con respecto a la altura y ángulo del sillín. Asegúrese de que el sillín sin punta esté ajustado según las recomendaciones del fabricante.
  • Bájese de la bicicleta cuando esté detenida. No se recueste contra ningún poste u otro objeto para mantenerse sentado en el sillín cuando no esté pedaleando.
  • Bájese de la bicicleta si empieza a sentir entumecimiento, hormigueo o pérdida de sensibilidad en alguna parte del cuerpo.

Texto completo :

http://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/wp-solutions/2009-131_sp/

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2 Respuestas

  1. […] sobre la zona del perineo.  Un sillín de bicicleta sin punta, o sin nariz, conocido como sillín antiprostático, permite reducir la presión en la ingle y mejorar la salud y, aunque en principio están […]

  2. […] sobre la zona del perineo.  Un sillín de bicicleta sin punta, o sin nariz, conocido como sillín antiprostático, permite reducir la presión en la ingle y mejorar la salud y, aunque en principio están […]

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