Buscar unas buenas zapatillas de running para corredores pesados no consiste simplemente en comprar el modelo con más espuma. Cuando aumenta la masa del corredor también aumenta la carga que debe gestionar la...
La potencia en running ha pasado en pocos años de ser una métrica reservada a usuarios muy técnicos a aparecer directamente en relojes de Garmin, COROS, Polar y Apple. Incluso sin comprar ningún...
Llevar una botella en la mano parece la solución de hidratación más simple para correr, pero hay una diferencia enorme entre salir con un bidón cualquiera y utilizar un handheld diseñado específicamente para...
Durante años, entrenar por potencia parecía reservado al ciclismo. En running la referencia seguía siendo una combinación de ritmo, frecuencia cardíaca y sensaciones. Stryd cambió bastante ese escenario al convertir la potencia de...
Las mejores zapatillas para correr en cinta no tienen por qué ser las más amortiguadas ni las más caras. La superficie es regular, no hay curvas, piedras ni asfalto mojado, y el entorno...
Correr un triatlón sin calcetines puede ahorrar tiempo en T2, pero también elimina la capa que normalmente reduce fricción, absorbe humedad y ocupa parte del volumen interior de la zapatilla. Por eso no...
Las zapatillas de máxima amortiguación ya no son simplemente modelos pesados para correr despacio. Las espumas actuales permiten construir mediasuelas muy altas sin convertir cada rodaje en una experiencia torpe. Aun así, dentro...
Una lesión en mitad de una preparación de maratón tiene dos efectos. El primero es físico: algo ya no tolera la carga que estabas aplicando. El segundo es mental: aparece la sensación de...
¿Qué es un buen tiempo en media maratón a los 40? La respuesta útil no es una cifra aislada. Un corredor de 42 años que lleva diez temporadas entrenando, otro que empezó hace...
Un reloj para correr de menos de 300 € puede cubrir rodajes, series y preparación de carreras sin obligarte a pagar por una gama alta. Pero no todos recortan en lo mismo: uno...
Una zapatilla de drop 0 coloca talón y antepié a la misma altura. Eso no significa necesariamente que sea minimalista ni que tenga poca amortiguación: podemos encontrar zapatillas de drop cero con mediasuelas...
El entrenamiento de umbral ocupa una zona particularmente interesante dentro de la preparación de un corredor de fondo: suficientemente intenso como para generar un estímulo importante, pero todavía lo bastante controlado como para...
El reloj GPS ha pasado de ser un simple cronómetro con distancia a convertirse en una de las herramientas más completas que puede utilizar un corredor. Ritmo, frecuencia cardíaca, carga de entrenamiento, recuperación,...
espirar parece algo tan básico que muchos nadadores dedican toda su atención a la brazada y prácticamente ninguna a la forma en que toman aire. Sin embargo, una mala respiración puede modificar la...
Hay un error muy habitual entre corredores que empiezan a entrenar con cierta regularidad: pensar que para mejorar hay que terminar cansado después de cada sesión. El resultado suele ser una semana llena...
Correr 10 kilómetros parece una distancia relativamente accesible, pero existe una diferencia importante entre ser capaz de completar 10 km y llegar a una carrera preparado para disfrutarlos. Para un corredor que ya...
El COROS APEX 4 se presenta como la evolución más sólida de la marca dentro del segmento de relojes multideporte orientados a trail running, montaña y actividades de aventura. COROS llevaba años compitiendo...
Elegir unas zapatillas de trail adecuadas depende del tipo de terreno, la distancia y el estilo de carrera. Este año las marcas han afinado aún más sus modelos femeninos, con mejoras claras en...
Qué es realmente el Gore-Tex y qué puedes esperar Cuando hablamos de “zapatillas Gore-Tex” no hablamos de una zapatilla caliente, sino de una zapatilla con una membrana impermeable y transpirable pegada al upper....
Casi siempre corremos con el móvil,lo usamos para música, GPS, métricas o emergencias. Pero la forma en que lo transportas puede afectar tu comodidad, postura e incluso el rendimiento. No es lo mismo...