Mejores bloques de Yoga a análisis
Muchos practicantes de deportes de resistencia, como el triatlón, el ciclismo o el trail, completan su preparación o su descanso con otras disciplinas como es el yoga. No es necesario muchos accesorios para practicarlo, hoy le toca a uno de ellos los bloques de yoga.
Los bloques de yoga son mucho más que un mero accesorio; son compañeros esenciales en la práctica de yoguis de todos los niveles. A menudo se piensa que son solo para principiantes, pero la realidad es que ofrecen beneficios significativos para la alineación, el soporte y la profundización de las posturas, tanto para novatos como para practicantes avanzados.
Para que sirven los bloques de Yoga
Para principiantes y expertos: Ya seas nuevo en el yoga o un yogui experimentado, los bloques son geniales para explorar y profundizar en las posturas. Te ayudan a ajustar las poses a tu nivel de habilidad y flexibilidad.
Consigue posturas con confianza: ¿Te cuesta tocar el suelo o alcanzar tus pies? Coloca un bloque donde lo necesites y de repente, lo que parecía imposible se vuelve fácil. Es como tener un suelo que se eleva para encontrarte.
Mejora tu equilibrio: En posturas de pie, un bloque puede ser el soporte que necesitas para mantener la postura sin tambalear. Es como contar con un tercer pie que te da estabilidad extra.
Estira más y mejor: Los bloques te permiten estirarte más lejos de lo que podrías sin ayuda, pero de manera segura. Esto te ayuda a mejorar tu flexibilidad poco a poco y sin riesgos.
Descanso profundo: En posturas de descanso, un bloque bajo las rodillas o la espalda puede transformar una postura incómoda en una experiencia de relajación profunda.
Previene lesiones: Al usar bloques, puedes evitar forzar tu cuerpo en posturas que aún no puedes realizar completamente. Esto mantiene tu práctica segura y libre de lesiones.
Personaliza tu ejercicio: Cada cuerpo es único, y los bloques de yoga te permiten personalizar las posturas para que se adapten perfectamente a ti. No tienes que forzarte para encajar en la postura; ajusta la postura a tu cuerpo.
La elección del material: ¿Corcho, Foam o Bambú?
Corcho
Los bloques de corcho, como los de JadeYoga, son apreciados por su durabilidad y resistencia al sudor, lo que los hace ideales para prácticas intensas. Además, el corcho es naturalmente antimicrobiano. Sin embargo, son más pesados que los de foam y pueden resultar demasiado firmes para algunas posturas relajantes.
Bloque de yoga de corcho Manduka
- 1kg; 23cm x 15cm x 10cm
- Material de corcho sostenible, natural y de grano fino
- Alta densidad y firmeza
Bloque de yoga Kimjaly Decathlon
Características:
- El bloque de corcho pesa 570 g. Tamaño: 22 X 12 X 7,5 cm.
Los bordes redondeados facilitan el agarre y la comodidad de las posturas. El corcho es un material suave, silencioso y fácilmente lavable con agua jabonosa.
Buena densidad para mantener un equilibrio perfecto en las Asanas
Foam (Espuma)
Los bloques de foam son ligeros y ofrecen una superficie suave, lo que los hace cómodos para la mayoría de las posturas. Marcas como lululemon han innovado con bordes curvos para mayor comodidad y agarre. Aunque pueden desgastarse con el tiempo, son una excelente opción para principiantes y para aquellos que prefieren un soporte más suave.Pareja de bloques de yoga de Foam
Características:
Pareja de bloques de yoga, cuyo principal inconveniente es su densidad, y por tanto su peso, ya que son demasiado ligeros y en ocasiones no asentaran como quieras o necesites. Precio muy competitivo.
22,86 x 10,16 x 15,24 cm; 158,76 gramos
Bambú:
El bambú es una opción ecológica y ligera, con la resistencia y durabilidad que muchos buscan. Bloques como los de Everyday Yoga ofrecen una alternativa sostenible y fácil de transportar, aunque su dureza puede requerir un período de adaptación.
Usos y beneficios
Los bloques de yoga se utilizan para proporcionar estabilidad, alinear el cuerpo y permitir una mayor profundización en las posturas. Pueden ser colocados bajo las manos, la espalda o como soporte en posturas restaurativas. Además, son herramientas valiosas para incrementar la movilidad y la flexibilidad.
Usos más avanzados de los bloques de yoga
Los bloques de yoga son versátiles y pueden usarse de diversas maneras para mejorar la práctica de yoga. Aquí te presentamos algunos de los usos más comunes y beneficiosos:
- Soporte para Mejorar la Alineación: Los bloques pueden colocarse bajo las manos en posturas como Trikonasana (postura del triángulo) o Ardha Chandrasana (postura de la media luna) para mantener una alineación adecuada y evitar la sobrecarga en los músculos y articulaciones.
- Profundización de las Posturas: En posturas como Uttanasana (flexión hacia adelante) o Pachimottanasana (flexión hacia adelante sentado), los bloques pueden usarse para apoyar las manos o los pies, permitiendo una mayor profundización en la postura sin comprometer la forma.
- Soporte en Posturas Restaurativas: Los bloques son excelentes para proporcionar un soporte estable en posturas restaurativas como Supta Baddha Konasana (postura de la diosa reclinada) o Viparita Karani (postura de las piernas en la pared), ayudando a relajar el cuerpo y la mente.
- Incremento de la Fuerza y la Estabilidad: En posturas de equilibrio como Vrksasana (postura del árbol) o posturas de pie como Virabhadrasana II (postura del guerrero II), los bloques pueden ayudar a mejorar la estabilidad y a construir fuerza en las piernas y el tronco.
- Adaptación para Diferentes Niveles de Flexibilidad: Los bloques son ideales para adaptar posturas a diferentes niveles de flexibilidad. Por ejemplo, en Hanumanasana (postura del mono o split frontal), un bloque bajo cada mano puede ayudar a quienes no pueden llegar al suelo, permitiendo una práctica segura y accesible.
- Ayuda en la Transición entre Posturas: Los bloques también pueden ser útiles para facilitar la transición entre posturas, especialmente para aquellos con limitaciones de movilidad o para practicantes que están recuperándose de lesiones.
- Mejora de la Respiración: Al elevar el cuerpo en posturas como Savasana (postura del cadáver), los bloques colocados bajo la espalda pueden ayudar a abrir el pecho y facilitar una respiración más profunda y relajada.
- Fomento de la Creatividad en la Práctica: Con los bloques de yoga, puedes explorar variaciones de posturas y secuencias, fomentando la creatividad y manteniendo tu práctica fresca e interesante.
