Casi siempre corremos con el móvil,lo usamos para música, GPS, métricas o emergencias. Pero la forma en que lo transportas puede afectar tu comodidad, postura e incluso el rendimiento. No es lo mismo...
En la planificación de un nadador —ya sea de piscina o de aguas abiertas— surgen dos métodos de trabajo esenciales: el entrenamiento por intervalos y el nado continuo. Ambos desarrollan resistencia, pero de...
En natación, la alineación del cuerpo es determinante para reducir el arrastre y mejorar la eficiencia. Muchos nadadores recurren al pull boy para elevar las caderas, pero este dispositivo altera la mecánica de...
Las Buddyswim OzeanX representan la evolución natural de las populares gafas Ozean, un modelo diseñado específicamente para natación en aguas abiertas y triatlón. Con un diseño más envolvente, un campo de visión ampliado...
Las bandas elásticas se han convertido en un básico del entrenamiento funcional. Su versatilidad permite trabajar fuerza, movilidad y estabilidad sin necesidad de grandes máquinas. Ya sea para un entrenamiento en casa, calentar...
Garmin ha llevado su sistema de seguridad para ciclistas un paso más allá con el lanzamiento del Varia VUE, un dispositivo que combina luz trasera, cámara Full HD y radar de proximidad en...
Las Skechers GO RUN Elevate se han convertido en una de las zapatillas más versátiles de la marca californiana. Diseñadas tanto para runners ocasionales como para quienes buscan una zapatilla cómoda para caminar...
Si es tu caso y te encuentras con el clásico dilema Center Lock vs 6 tornillos, los adaptadores se convierten en la solución más práctica y económica. En esta guía te explicamos cómo...
Conocer el tipo de líquido de frenos es uno de los puntos más importantes en el mantenimiento de cualquier sistema hidráulico, y en el caso de Shimano, tiene particularidades que lo distinguen claramente del...
Aunque no sean el foco principal del triatlón, los bíceps juegan un papel importante en la fase de tracción en natación, la estabilidad del core superior en ciclismo y la coordinación de braceo...
Cuando nadas, muchos relojes o pulseras pensados para correr o fitness no funcionan correctamente: no miden bien la distancia, no reconocen vueltas, los sensores se bloquean, o la resistencia al agua es insuficiente....
Las barritas energéticas son un “combustible sólido” fácil de llevar y con muchas variantes (cereales, frutos secos, frutas desecadas, siropes…). El objetivo es aportar carbohidratos de forma cómoda, con una textura que te...
La regla de “30 g de proteína por toma” es un atajo práctico: con 3–4 tomas bien repartidas llegas a tu objetivo diario sin vivir pegado al shaker. Aquí tienes una guía ordenada...
La kettlebell de 16 kg es el “punto dulce” para muchísima gente: permite construir fuerza, potencia y acondicionamiento sin que la técnica se resienta. Si buscas una sola kettlebell para entrenar en casa...
Tan complicado o más que elegir una zapatilla de running para asfalto es hacerlo con una zapatilla de trail running, ya que no solo debemos elegir el ritmo al que correr, el peso...
Mathieu van der Poel utiliza una app llamada Foodmaker para registrar su alimentación y cuadrar calorías y macronutrientes según la carga de entrenamientos. Sin obsesionarse, mantiene un control riguroso que le ayuda a...
La Maxxis Rekon Race 29×2.25 (TR/EXO) es una cubierta pensada para rodar muy rápido en cross-country seco y terreno compacto. Comparte ADN con la Rekon “clásica”, pero rebaja la altura de los tacos...
Si entrenas en interior o quieres resolver un pinchazo sin perder tiempo, elegir bien la bomba marca la diferencia. Aquí comparamos opciones reales para inflar rápido una rueda de carretera: infladores de CO₂,...
El VO₂máx es uno de los mejores predictores del rendimiento en deportes de resistencia. Esta guía práctica explica qué es, cómo estimarlo y cómo aumentarlo con métodos sencillos y seguros, integrándolo con entrenamiento...
Quechua MH500 38L: la mochila ventilada “todo en uno” para rutas de un día (y algo más) La MH500 38L se ha consolidado como la opción intermedia de Quechua para senderismo en montaña:...