Zapatillas Five Fingers

Por primera vez, los corredores y corredoras han podido experimentar la sensación y la libertad de ir descalzo con la protección y el agarre de una suela Vibram. Algunos clientes afirman que se sentían más conectados con la tierra y más en sintonía con sus cuerpos.

Otros descubrieron una mayor sensación de equilibrio y una mayor agilidad. Y muchos reportaron beneficios para la salud, como la mejora de la postura y menos dolor de espalda. Todos han sido generosos con sus elogios y sus ideas, a menudo sugiriendo usos nuevos y creativos para Vibram FiveFingers®. El concepto barefooting patentado continúa evolucionando. Tienes un modelo de Five fingers para cada actividad desde el trail hasta el casual.

Esta reciente popularidad se debe principalmente a:

– Una combinación de investigaciones convincentes sobre los beneficios de correr con calzado minimalista.

– El crecimiento del movimiento paleo que destaca los beneficios de vivir como lo hacían nuestros ancestros del paleolítico.

Las zapatillas Five Fingers proporcionan un acolchado mínimo para imitar la experiencia de los pies descalzos.

La marca más conocida y usada de este tipo de calzado son las Vibram FiveFingers (VFF).

Five fingers V-Run

Opinión extraída de un cliente que compró este modelo en Amazon Estados Unidos.

  • “Se sienten como correr con los pies descalzos pero con protección al mismo tiempo. Mi consejo: TRANSICIÓN LENTAMENTE DE ZAPATOS TRADICIONALES A ZAPATOS MINIMALISTAS. 

Se necesita tiempo para fortalecer los músculos de las piernas y aprender a usar la técnica de carrera adecuada. Solo necesitas paciencia. 

Tómate tu tiempo, progresa lentamente; disfruta cada etapa de la transición. También ten en cuenta cualquier signo de dolor y ajusta en consecuencia. 

Continúa aumentando gradualmente la distancia, velocidad y frecuencia de las  carreras… escuchando a tu cuerpo en cada paso del camino.

Está bien sentir algo de dolor cuando comienzas a usar tus VFF, pero si sientes un dolor intenso, debes parar. Tómate un tiempo libre hasta que el dolor desaparezca.

Una vez que hayas fortalecido completamente todos los grupos musculares que implican correr descalzo, puede scorrer todos los días con sus VFF, sin esfuerzo, sin dolor”.

fivefingers v-run
fivefingeres v trek mujer
fivefingeres v train
five fingeres vtrail

Aquí tienes más modelos Fivefingers

Bestseller No. 1
Vibram FiveFingers Kso Evo, Zapatillas De Deporte Mujer, Negro (Black), 38
  • Abrasion-Resistant Stretch Nylon and Breathable Mesh Upper - Malla transpirable superior de Nylon resistente a la abrasión, ayuda a prevenir que los elementos se infiltren el zapato, al tiempo que permite que el aire penetre en el interior, la promoviendo un entorno más fresco, seco y en conjunto más agradable.
Bestseller No. 2
Vibram Fivefingers KSO EVO, Zapatillas de Deporte Hombre, Negro (Black/Red Black/Red), 45 EU
  • Esta ropa es pequeña, elige una talla más grande.
  • Lengüeta ligeramente acolchada y sistema de cordones rápidos. Mantenimiento: lavar a máquina en frío, secar al aire.
  • Diseño de hoja dentada. Selecciona el tamaño medio hacia arriba o abajo.
  • Suela exterior XS Trek.
Bestseller No. 3
SAGUARO Zapatillas Minimalistas Mujer Barefoot Zapatillas Antideslizante Five Fingers Zapatillas Minimalistas Trail Púrpura 41 EU
  • La parte superior de las zapatillas minimalistas está hecha de material de lycra resistente a la sal, elástico y ultraligero, que puede drenar rápidamente y ventilarse de forma cruzada, y tiene una excelente flexibilidad y comodidad.
  • Los cordones de los minimalistas zapatillas utilizan un diseño de cordones rápidos, y el ancho de los zapatos se puede ajustar libremente. 3. El diseño de cuello suave evita los arañazos cuando se usa.
  • Las plantillas de los barefoot zapatillas son absorbentes de olores, antibacterianas, estables, no se deslizan y son removibles.
  • La goma espesa antideslizante de alta calidad protege sus pies de la arena caliente, los erizos de mar, las piedras, el suelo áspero y los objetos punzantes y evita que se caiga y se lesione en un suelo liso.
Bestseller No. 4
Vibram Five Fingers Kso - Zapatillas con dedos para hombre, Negro, 41 EU
  • Parte superior de poliamida elástica fina y resistente a la abrasión y malla transpirable que envuelve todo tu antepié para "mantener las cosas fuera".
  • Un solo cierre de velcro ayuda a asegurar el ajuste. La suela de goma de rendimiento Vibram TC1 de 3,5 mm no deja marcas está diseñada para una mayor flexibilidad y un agarre seguro en superficies húmedas o secas.

Cómo saber la talla de tus Vibram Five Fingers

Las Vibram Five Fingers no son como cualquier otro calzado normal. Estas zapatillas están diseñadas para ajustarse como un guante

Lograr que tus 5 dedos tengan el ajuste perfecto es vital si quieres aprovechar al máximo las ventajas de estas zapatillas, así que a continuación, explicaremos exactamente cómo hacer para asegurarte de tus FiveFingers se ajusten perfectamente.

Aquí tienes una tabla orientativa para empezar y a continuación te la explico:

En primer lugar, tienes 2 grandes separaciones en función de si eres hombre o mujer.

A la izquierda tienes el tipo de uso que les vas a dar ya que dentro de cada uso se encuentran los diferentes modelos de zapatillas Vibram FiveFingers.

En siguiente lugar, te tienes que fijar en la parte superior donde dice “centimeters’, ya que es la unidad de medida que vamos a utilizar para medir nuestro pie desnudo.

¡Ojo! Tu talla de calzado es muy diferente a la talla de tu pie desnudo. Para comprobarlo te voy a explicar el proceso que tienes  que hacer para saber cuánto mide tu pie desnudo y de esta manera elegir correctamente la medida de tus Vibram FiveFingers:

  • Primero coloca un folio en la pared:

  • Después coge un lápiz y una regla. Coloca la regla encima del folio y pegada también a la pared. A continuación coloca tu pie derecho encima de la regla con el talón pegado a la pared. Haz una marca en el folio donde llegue tu dedo más largo:

  • Repite el proceso con tu pie izquierdo.
  1. Supongamos que en el caso de esta chica mide 25 centímetros. A continuación iríamos a la tabla que tienes más arriba y nos fijaríamos en la fila de los centímetros hasta llegar a donde pone 25,1 centímetros.

Según esta medida, le correspondería una Vibram FiveFingers de la talla 41.

Así de sencillo 🙂

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  • ---El material de los calcetines del cinco-dedo: 83% algodón (para el cuerpo de calcetines), 14% spandex (por la boca de calcetines) y 3% de nylon (para una combinación de firme de varias piezas de calcetines).
  • ---El diseño especial de los calcetines: de malla de diseño (diseño de la forma de nido de abeja) en el empeine de los calcetines, disipación de calor integral, las plantas de los pies de libremente mañana a la noche.
  • ---El diseño Y para el talón: la parte del talón del calcetín se cose independientemente, y la forma del calcetín se sella con una forma Y para adaptarse mejor a la forma del pie. Ajuste es el mejor.
  • ---El papel de cinco dedos calcetines. Los cinco dedos del pie se pueden mover independientemente para evitar que el virus de la infección de los pies y cada dedo tiene su propia posición. Formar la forma de un dedo del pie hermoso.
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Teenloveme Calcetines de 5 Dedos para Hombres para Deportes Ciclismo Correr, Hombre Calcetines del dedo del pie, Calcetines Dedos de Pies Separados, 5 pares
  • Cinco dedos calcetines: cinco dedos calcetines mantienen separados los dedos para reducir la fricción. Con esa falta de fricción, puedes despedirte de las ampollas.
  • Diseño - Los dedos de los pies separados a aliviar la presión de usar y mejorar la durabilidad y garantizamos el uso del tiempo más largo, también, mantiene su pie más flexible para activities.
  • Transpirable: Hechos de material transpirable con algodón de calidad, mantienen tus pies secos.
  • Tamaño: Tamaño libre (39-44). Temporada aplicable: primavera , verano , otoño.
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Knitido Essentials Midi | Calcetines con dedos en algodón hombre y mujer para uso cotidiano, Talla:39-42, Color:Black
  • SIEMPRE QUEDAN BIEN. La altura ideal para entretiempo: ni demasiado largos, ni demasiado cortos. ¡Los calcetines perfectos para entretiempo!
  • VAN CON TODO. Unisex para hombre y mujer, disponibles en las tallas 35-38, 39-42 y 43-46. Disponibles en negro y en otros cuatro colores.
  • SENSACIÓN AL LLEVAR DE LOS CALCETINES CON DEDOS. Los dedos de los pies pueden moverse libremente, el pie está relajado. Diseño sin costuras en los dedos y adaptabilidad precisa.
  • TRANSPIRABLES E HIGIÉNICOS. La tela entre los dedos limita el sudor de los pies. Así los pies permanecen limpios y secos.

Desde 2005 Fivefinger está en el mercado y como otro tipo de zapatillas precisa de un tiempo de aprendizaje o adaptación. No deberíamos pasar de una zapatilla muy amortiguada a hacer una tirada de 20 km con las fivefingeres sin hacer una transición; del mismo modo que no deberemos hacerlo con unas voladoras. Períodos de CACO ( caminar correr), así como técnica de carrera, o salir arodar con corredores que las utilicen habitualmente, y que nos ayuden en el proceso, puede ser un magnífica idea. La suela Vibram pasa por ser una de las garantías de estas zapatillas, ya que es de las mejores suelas para running especialmente para trail running zapatillas como La Sportiva, usan también suela Vibram

La suela Vibram pasa por ser una de las garantías de estas zapatillas, ya que es de las mejores suelas para running especialmente para trail running zapatillas como La Sportiva, usan también suela Vibram

Uno de los los apoyos fundamentales de un calzado como fivefinger o cinco dedos ,es precisamente la suela. Vibram es una de las suelas más reconocidas del mercado especialmente de montaña, trail y trekking, por sus condiciones de durabilidad, agarre, y comodidad, y como no puede ser de otra manera la tecnología usada según el tipo de calzado, tenemos varios tipos de suelas Vibram , que se adaptan nuestras necesidades. Vibram pone la suela de la mayoría de calzado de trail del mundo. 

Algunas de las suelas Vibram usadas en Five fingers más conocidas son:  

Vibram XS Grip

Caucho  para escalada de alto rendimiento

Excelente agarre en roca lisa

Adecuado en cualquier superficie de escalada

XS Grip 2

Caucho para escalada de competición

Agarre Superior

Lo mejor para que domina rutas

XS Edge

Agarre de precisión

Firmeza óptima para  bordes y ribetes

XS flash

Excelente agarre en superficies interiores

Extrema flexibilidad

No deja marcas

Mont

Probado en los picos más altos del mundo

Mantiene el rendimiento a temperaturas extremadamente bajas

Compuesto muy firme para un apoyo y  un alta durabilidad

XSTrek

Equilibrio óptimo entre tracción y durabilidad

Se adapta en terrenos inestables 

Diseñado para la estabilidad y el confort

IdroGrip

Ideal en superficies mojadas

Mejora el agarre en terrenos resbaladizos

Inspirado en el caucho de escalada libre

Megagrip

Agarre sin igual en superficies mojadas y secas

Equilibrio óptimo de estabilidad y flexibilidad para la adaptación al terreno

IceTrek

Agarre superior en superficies heladas y  terreno frío

Diseñado para funcionar  a muy bajas temperaturas

Compuesto de goma adecuado para interior / exterior

Pero una zapatillas como Fivefingers es un concepto que va mucho más allá de la suela.Tiene mucho que ver con una nueva forma de aprender a correr, y si nos apuramos hasta hasta de aprender a andar.

En el caso de Fivefingers no es diferente y una aproximación a estas zapatillas , sin paciencia , pueden ser que derive en lesiones . Nuestros padres nos pusieron los primeros zapatos con menos de un año , si tienes 35 , no pretendas en 15 días poder hacer los miles a 3:30, con tus  nuevas minimalistas.

Andar descalzo todo el tiempo que puedas o usar calzado sin Drop , te ayudará , hay varios artículos, donde recomiendan  masaje en los pies, andar descalzo, o calzado más ancho  en la zona del antepie para que los dedos puedan extenderse.

Fivefingers es la máxima expresión del minimalismo, por lo que sería aconsejable que ya hayas experimentado con otras zapatillas sin drop y con poca suela, antes de tirarte a por ellas . Un posibilidad es hacer sesiones muy cortitas conejas al principio integradas dentro de tu entrenamiento normal . No es aconsejable, ni trabajo de fuerza ni de velocidad en está fase de adaptación  

Como dispones de varios modelos de Fivefingers, para elegir nuestra primera opción es la  posibilidad de  elegir tus fivefingers con  cordones, son los modelos LS, que dispones de un cierre tipo tanka

Los modelos KMD , son bastante adecuados para iniciarse, o como primer par, la suela es del mismo grosor unos 3mm  , pero cuentan con mediasuela de Eva de 6mm, y un plantilla e 2mm.

Bikila es una opción muy interesante y es más runnera y menos polivalente que la anterior . Las Trek  son la opción si lo tuyo es el trail. 

Mantenimiento que necesitan unas Five Fingers

 

Unas zapatillas Five Fingers requieren un poco más de mantenimiento en comparación con unas zapatillas normales. 

 

Usar zapatillas sin calcetines puede conllevar cosas como ampollas y mal olor. Afortunadamente, existen métodos para evitar esas cosas y poder usarlas todos los días con total confianza. 

 

Con estos métodos puedes usar unas Five Fingers como tu zapatilla habitual durante meses.

 

Los dos primeros meses

 

Nuestro mejor consejo es que te tomes tu tiempo durante los primeros dos meses que empieces a usarlas, si quieres correr con ellas. 

 

Los músculos de tus piernas han sido mimados durante décadas. Corre solo un kilómetro las primeras veces y aumenta gradualmente la distancia. 

 

Es normal que durante las primeras semanas sientas molestias. Escucha a tus pies. Deberías parar si los gemelos empiezan a dolerte demasiado o se crean ampollas en tus dedos. 

 

Tus músculos y la piel de tus dedos necesitan un período de ajuste. No fuerces la máquina.

 

Polvos de talco y lávalas cada 2 – 4 semanas

 Como no usamos calcetines con las zapatillas Five Fingers,, la humedad puede acumularse fácilmente dentro de ellas. Se crea el hábitat perfecto para que crezcan las bacterias y que tus zapatillas huelan mal cuando te las quitas. 

 Se han sugerido cientos de posibles soluciones para resolver este problema. Afortunadamente todo se resuelve fácilmente con polvos de talco para los pies y una buena higiene de tus pies.

 Aproximadamente cada dos días, puedes poner un poco de talco dentro de las zapatillas. Ayuda a absorber la humedad para que tus pies permanezcan secos, reduce la fricción para que no se produzcan ampollas y reduce las bacterias que causan el mal olor. 

 

Puedes aplicar los polvos de talco de la siguiente manera. Solo pon un poco de talco en el talón y luego inclina la zapatilla hacia abajo para que también entre en la sección de los dedos. No es necesario ponerlo directamente en tus pies.

 

Luego, lávalas cada 2-4 semanas y ponlas al sol para que se sequen. La luz solar desinfecta y mata las bacterias de forma natural debido a la exposición a los rayos UV. Intenta inclinar las zapatillas de tal manera que el interior del zapato reciba tanta luz solar directa como sea posible

 

Las ventajas que la propia Fivefingers argumenta  son: 

  1. Fortalece los músculos de los pies y las piernas  – El uso de FiveFingers Vibram estimulará y fortalecera los músculos de los pies y las piernas, la mejora de la salud general del pie y reducir el riesgo de lesiones. ( esto le costo un pleito importante , ya que no se ha encontrado una correlación directa) 
  2. Mejora el rango de movimiento en los tobillos, pies y dedos de los pies – Los dedos se mueven de forma más natural.
  3. Estimula la función neuronal importante para el equilibrio y la agilidad – Cuando se usan las  Vibram FiveFingers, miles de receptores neurológicos en los pies envían información valiosa para el cerebro, mejorando  el equilibrio y agilidad.
  4. Alinea la columna vertebral y mejora  la postura – Al bajar el talón, su peso corporal se distribuye uniformemente fomentando  una postura correcta y la alineación de la columna.
  5. Permitir que el pie y el cuerpo a moverse de forma natural 

Y algunos inconvenientes que también los tiene:

  1.  Para algunos, ponerse las Vibram cinco dedos  puede ser un poco molesto y trabajoso. Con el tiempo, probablemente en un par de semanas, debería ser más fácil.

  2. Toma tiempo acostumbrarse a ellas – Por desgracia, no puedes ponértelas y empezar a correr. 

  3. Dolor en los pies – Se necesita algún tiempo para fortalecer los pies. 

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