Consejos para la ultradistancia

Mohamed Ali afirmaba que odió cada uno de los días  que entrenó, personalmente he disfrutado bastante el entreno, y no pienso por tanto que la ultradistancia, o un Ironman sea una cuestión de cojones o de ovarios, sino de preparación, y tener en cuenta algunos consejos  o tips.

Tendrás que tirar de cabeza

Parece curioso que tras lo dicho antes,  este sea el primer tip. Tarde o temprano y por mucho que hayas entrenado, la cabeza dirá que haces aquí, que pares.  Y tendrás que tirar de recursos para impedir que la cabeza te juegue una mala pasada y te haga abandonar.

  • Apúntate una frase motivadora  en el brazo
  • Grábate alguna cosilla en el móvil
  • Relájate y disfruta del entorno
  • Ten por seguro que  el mal rato pasará

Come, bebe, y sobre todo entrénalo

En media distancia, basamos casi toda la alimentación en algún gel y poco más. Por lo que no suelen aparecer demasiados problemas de «caldera». Sin embargo una prueba de 100 km a pie tiene bastante que ver con alimentarse bien y beber, en estos caso hacerlo solo de los avituallamientos, o solo de cosas dulces puede provocar, algunas molestias  o incluso algún » apretón». Experimenta en los entrenos hasta que des con lo adecuado.

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Andar forma parte de esto

Para gustos lo colores, y hay quien si para le cuesta mucho volver a correr, pero la ultra tiene mucho de CACO, ( CAminar COrrer). Y en función del terreno aún más, bajar cansado puede conllevar un cierto riesgo de caída porqué pierdes la concentración.

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Equípate y acompáñate

En la ultradistancia es donde el material  de calidad se nota, donde realmente se echan de menos unos buenos calcetines secos, o que no se nos haya olvidado meter el cortavientos. Por lo que una revisión a fondo de nuestro material y no dejar nada al azar o en manos de terceros es muy  importante. Cosas a las que no damos habitualmente  importancia, en un kilometro 70 de noche y con frío puede ser la diferencia entre terminar o no.

Es muy difícil compaginar nuestras pruebas con la familia, pero si día a día son importantes, encontrarlos en un avituallamiento, o en un cruce, reconforta muchísimo.

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Disfruta

Hacemos esto porque nos gusta, y si el sufrimiento supera con creces al placer, quizá la ultradistancia no sea lo tuyo. Eso no quiere que no vayas a tener momentos malos, o molestias. No hay corredor o triatleta  que de una manera u otra tenga molestias, antes, durante o después.

 

 

 

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